こんにちは！
理学療法士の竹隈です。
11月もピラティス教室を開催しました。
いつもご利用ありがとうございます。
11月は12日(水)と22日(土)の2日間行いました。
12日は呼吸、22日は猫背改善をテーマにピラティスを行いました。
12月は①13日(土) ②17日(水) ③27日(土) の3日間を予定しております。
いずれも14:00から開催予定です。
今まで日程が合わずに参加できなかった方はもちろん
いつも参加いただいている方も3日間とも別テーマで実施しますので複数回のご参加も大歓迎です！
お申し込みは下記URLより可能です。
不明な点などございましたらLINE追加後にチャットもしくは石井・竹隈にお声かけください。
こんにちは！
理学療法士の石井です。
10月もピラティス教室を開催しました。
昨年の10月より始めて、今回で丸1年を迎えました！
いつもご利用ありがとうございます。
10月は8日(水)と18日(土)の2日間行いました。
8日は下半身の強化を、18日は姿勢をテーマに腹筋と背筋を鍛える種目を行いました。
11月は①8日(土) ②12日(水) ③22日(土) の3日間を予定しております。
いずれも14:00から開催予定です。
今まで日程が合わずに参加できなかった方はもちろん
いつも参加いただいている方も3日間とも別テーマで実施しますので複数回のご参加も大歓迎です！
お申し込みは下記URLより可能です。
不明な点などございましたらLINE追加後にチャットもしくは石井・竹隈にお声かけください。
こんにちは！
理学療法士の竹隈です。
9月20日(土)に12回目となりますピラティス教室を開始しました。
今回は『体幹筋力の強化』をテーマに実施しました。
5名の方にご参加いただきました。
今回はとにかく腹筋をメインに筋力強化のメニューを実施させていただきました。
インナーマッスルやアウターマッスルを正しく使うことで腰痛の改善や予防、姿勢やぽっこりお腹の改善にも効果的です。
腹筋に力を入れながら股関節を動かすという歩行にも大切な運動も実施しました。
地味な種目でも腹筋の意識をすることで「結構きつい！！」という声も聞かれていました。
まだまだ暑い日が続き、なかなか運動できないという方もいらっしゃると思いますが、
腰痛や肩こり改善・予防、姿勢改善のためにも当院のピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。
次回の開催についてですが、いつもは月1回の開催でしたが、
来月は第2水曜日の10月8日(水)と第3土曜日の10月18日(土)14:00からの2回を予定しております。
当院に通われている方はもちろん、当院を受診したことのない方も大歓迎です！
また見学だけでも大丈夫です！
たくさんのご参加お待ちしております。
お申し込みは下記URLより可能です。
不明な点などございましたらLINE追加後にチャットもしくは石井・竹隈にお声かけください
こんにちは！
理学療法士の石井です。
8月23日(土)に11回目となりますピラティス教室を開催しました。
今回は『お尻・太ももの強化』をテーマに5名の方にご参加いただきました。
また見学の方もご参加いただき、教室の雰囲気など体験していただきました。
初めは難易度の低い種目から行なっていましたが、だんだんと難易度が上がるにつれて汗が出てきたり、呼吸も多くなったりとしっかりと効いている様子でした。
今回の種目は足の衰えの予防やヒップアップ効果が期待されます。
参加された皆さんはぜひ自宅でも続けてみてください。
次回は9月20日(土)の14時からを予定しております。
まだまだ暑い日が続いてます。
体調管理や運動不足解消の一つとして当院のピラティス教室をぜひご利用ください。
当院に通われている方はもちろん、当院を受診したことのない方も大歓迎です！
また見学だけでも大丈夫です！
たくさんのご参加お待ちしております。
お申し込みは下記URLより可能です。
不明な点などございましたらLINE追加後にチャットもしくは石井・竹隈にお声かけください。
こんにちは！
理学療法士の竹隈です。
7月19日(土)に10回目となりますピラティス教室を開始しました。
今回は『巻き肩改善』をテーマに実施しました。
７名の方にご参加いただきました。
普段なかなか動かせない胸の後ろの脊椎を動かし柔軟性を改善することで巻き肩の改善・予防が期待できます。
腹筋に力を入れながら背中を反らす運動を行ったりたくさんの種目を実施しました。
実施後は「地味にキツイ！」「腹筋に力入れながら背中を反らすのが難しい！」等のお声が聞かれました。
まだまだ暑い日が続き、なかなか運動できないという方もいらっしゃると思いますが、
腰痛や肩こり改善・予防、姿勢改善のためにも当院のピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。
次回の開催はいつもの第3土曜日ではなく、第４土曜日の8月23日(土)14時からを予定しております。
当院に通われている方はもちろん、当院を受診したことのない方も大歓迎です！
また見学だけでも大丈夫です！
たくさんのご参加お待ちしております。
お申し込みは下記URLより可能です。
不明な点などございましたらLINE追加後にチャットもしくは石井・竹隈にお声かけください
こんにちは！
理学療法士の石井です。
6月21日(土)に9回目となりますピラティス教室を開始しました。
今回は『腹筋』をテーマに実施しました。
11名と多くの方に参加していただき、活気のあるレッスンとなりました。
腹筋を鍛えることで腰痛や反り腰、ぽっこりお腹などの改善が期待できます。
普段はなかなか入らない刺激を入れたり、少し難易度を上げた姿勢で行ったりたくさんの種目を実施しました。
実施後は汗をたくさんかかれている方もいて、「スッキリした！」や「キツかったけれど楽しかった！」などの声も聞かれました。
これからだんだんと気温が上がり夏バテや体調を崩しやすくなります。
夏を乗り切る体力をつけるためにも当院のピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。
次回の開催は7月19日(土)14時からを予定しております。
当院に通われている方はもちろん、当院を受診したことのない方も大歓迎です！
また見学だけでも大丈夫です！
たくさんのご参加お待ちしております。
お申し込みは下記URLより可能です。
不明な点などございましたらLINE追加後にチャットもしくは石井・竹隈にお声かけください
こんにちは！理学療法士の竹隈です。
5月17日（土）に8回目のピラティス教室を開催しました。
今回は『猫背予防』をテーマに行いました。
普段あまり意識できない胸の後ろの「胸椎」を動かす種目を多く取り入れました。
また、腹筋が弱く腰が反りやすい方にも行ってほしい種目もいくつか実施しました。
ピラティスの後、「背中が疲れた！」とのお声もいただき、皆さんいい運動ができていたようです！
次回の開催は6月21日(土)14時からを予定しております。
当院に通われている方はもちろん、当院を受診したことのない方も大歓迎です！
また見学だけでも大丈夫です！
たくさんのご参加お待ちしております。
お申し込みは下記URLより可能です。
不明な点などございましたらLINE追加後にチャットもしくは石井・竹隈にお声かけください。
こんにちは！理学療法士の石井です。
4月19日に7回目のピラティス教室を開催しました。
今回は『姿勢』をテーマに呼吸を使った種目を多く行いました。
運動に呼吸を取り入れることで普段より筋肉に刺激が入ったり、伸ばしにくい部位を効率的に伸ばすことができます。
また横隔膜がしっかりと活動することで、『姿勢』への効果が期待できます。
難しい種目もありましたが、皆さん楽しくピラティスできていました！
次回の開催は5月17日(土)14時からを予定しております。
当院に通われている方はもちろん、当院を受診したことのない方も大歓迎です！
また見学だけでも大丈夫です！
たくさんのご参加お待ちしております。
お申し込みは下記URLより可能です。
不明な点などございましたらLINE追加後にチャットもしくは石井・竹隈にお声かけください。
こんにちは。理学療法士の竹隈です。
3月15日に6回目のピラティス教室を開催しました。
今回は反り腰の改善や予防を目的としたプログラムを実施しました。
お腹に力を入れた状態で股関節を動かせるかということがとても重要になってきます。
参加した方からは『見てると簡単そうでも実際にやってみると難しかった』という声もいただきました。
次回の開催は4月19日(土)14時からを予定しております。
当院に通われている方はもちろん、当院を受診したことのない方も大歓迎です。
見学だけでも大丈夫です。
たくさんのご参加お待ちしております。
お申し込みは下記URLより可能です。
不明な点などございましたらLINE追加後にチャットもしくは石井・竹隈にお声かけください。
こんにちは。理学療法士の竹隈です。
2月15日に5回目のピラティス教室を開催しました。
前回までは腹筋を中心に鍛える種目を行なっていましたが、今回は太ももの後ろの筋肉「ハムストリングス」を鍛える種目を多く取り入れました。
ハムストリングスは骨盤から膝関節まで付いている筋肉で、姿勢を保つうえでとても重要な筋肉になります。
1時間の運動でしたが、運動前にできなかった動作が運動後にはできるようになっている方もいて、効果を実感されているようでした。
次回の開催は3月15日(土)14時からを予定しております。
当院に通われている方はもちろん、当院を受診したことのない方も大歓迎です。
見学だけでも大丈夫です。
たくさんのご参加お待ちしております。
お申し込みは下記URLより可能です。
不明な点などございましたらLINE追加後にチャットもしくは石井・竹隈にお声かけください。
こんにちは。理学療法士の石井です。
1月18日の14時より2025年最初のピラティス教室を開催しました！
今回は腹筋を使いながら足を動かしたり、背骨を伸ばしたりする運動を中心に行いました。
種目によっては普段なかなか使わない筋肉に刺激を入れる運動などがあり、難しい種目もありましたが
終了後は参加者から「軽くなった！」や「スッキリした！」などの声も聞かれ、ピラティスの効果を実感されているようでした。
次回の開催は2月15日(土)14時からを予定しております。
「2025年こそは運動したい！」や「運動したいけれど何から始めたらいいかわからない。」という方など
どなたでも参加できますのでお気軽にご参加ください！
また見学だけでもOKです！
下記URLよりお申し込み可能です。
不明な点などございましたらLINE追加後にチャットもしくは石井・竹隈にお声かけください。
福岡県春日市下白水北7丁目16
