こんにちは！

理学療法士の竹隈です。

9月20日(土)に12回目となりますピラティス教室を開始しました。

今回は『体幹筋力の強化』をテーマに実施しました。

5名の方にご参加いただきました。

今回はとにかく腹筋をメインに筋力強化のメニューを実施させていただきました。

インナーマッスルやアウターマッスルを正しく使うことで腰痛の改善や予防、姿勢やぽっこりお腹の改善にも効果的です。

腹筋に力を入れながら股関節を動かすという歩行にも大切な運動も実施しました。

地味な種目でも腹筋の意識をすることで「結構きつい！！」という声も聞かれていました。

まだまだ暑い日が続き、なかなか運動できないという方もいらっしゃると思いますが、

腰痛や肩こり改善・予防、姿勢改善のためにも当院のピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。

次回の開催についてですが、いつもは月1回の開催でしたが、

来月は第2水曜日の10月8日(水)と第3土曜日の10月18日(土)14:00からの2回を予定しております。

当院に通われている方はもちろん、当院を受診したことのない方も大歓迎です！

また見学だけでも大丈夫です！

たくさんのご参加お待ちしております。

お申し込みは下記URLより可能です。

https://lin.ee/YWT6Hxx

不明な点などございましたらLINE追加後にチャットもしくは石井・竹隈にお声かけください